Si eres de los que se marea con facilidad y esa es la excusa para no adentrarte a navegar, tranquilo, te contamos como prevenir los mareos a bordo y te animamos a vencer ese miedo. Estamos seguros que una vez lo pruebes, no volverás a rechazar ningún plan en el mar.

¿Por qué nos mareamos en los barcos?

Hay personas mas propensas a marearse en el mar y otras menos, pero todos nos hemos mareado alguna vez (y si no es el caso, puede que nos pase en el futuro)

Puedes haber subido a bordo de una embarcación varias veces, siempre a la misma, solo haberte mareado una y no encontrar la explicación. Nuestro cuerpo no reacciona siempre igual. Pero ¿sabes por qué se producen los mareos?

Los mareos por movimiento o cinetosis son más comunes en niños, mujeres embarazadas y ancianos, aunque cualquier persona puede verse afectada y es un problema que se da en viajes por aire, tierra y especialmente mar.

La explicación de por qué nos mareamos es muy sencilla, surge por una disonancia entre lo que vemos y lo que oímos. Es decir, lo que percibimos a través de la vista y del oído no es lo mismo.

Al navegar, nuestros receptores auditivos nos indican que estamos en movimiento, pero nuestros ojos nos dicen otra cosa, ya que al estar sentados en la embarcación no consideran una posición cambiante con respecto a lo que nos rodea.

Antes de iniciar la aventura en el mar

Lo primero de todo, la noche anterior a embarcar duerme y descansa de forma adecuada, de esta manera el cuerpo está mejor preparado para poder adaptarse ritmo del mar. Evita el alcohol y beba mucha agua para estar correctamente hidratado.

No embarques con el estómago vacío. Es bueno tener el estómago llevo, pero sin pasarse. No consumas alimentos ricos en grasas o demasiado ácidos. Evita también los alimentos con alto contenido en histamina como el huevo o el chocolate. Las manzanas verdes son ideales. Además, es recomendable tomar alimentos ricos en hidratos de carbono como pastas y cereales.

Para los más propensos hay medicamentos para evitar el mareo, os aconsejamos consultar a tu médico o farmacéutico y que sean los profesionales los que os recomienden el tratamiento más adecuado para vosotros. Pero hacerles caso, tomarlo como y cuando os digan, ya que el tratamiento no servirá de nada si lo tomáis cuando ya se está mareado.

Ya en el mar

Una vez en marcha procura no hacer movimientos ni cambios de posición bruscos como agacharse o subir y bajar la cabeza rápidamente. Busca una postura cómoda, protégete del sol y disfruta del viaje.

No bajes al camarote mientras esté el barco en marcha, no cierres los ojos, ni pienses en el mareo, porque te marearás aún más. Busca una distracción como puede ser hablar con tus compañeros de viaje.

Si notas que comienzas a marearse, mira a un punto fijo del horizonte. Evita leer o el uso del teléfono, pues si fijas la vista en las distancias cortas podrás marearte con mayor facilidad.

Si vas a bordo de una embarcación privada, parar y refrescarte en el agua puede ser una buena idea siempre y cuando estés en condiciones para ello.

Esperamos que nuestros consejos te hayan servido y que pronto te veamos reservando la embarcación que mas se adapte a ti, a tus gustos y necesidades.  Estamos seguros de que tanto tú como el resto de personas que te acompañen lo pasaréis genial.

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